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10分钟瘦腿美腿

来源:网络整理 编辑:网络整理 时间:2018-07-29

发布时间:2017-04-24    点赞人数:45

1.匀称美腿运动 不管是高个子或娇小的女生,人人都想要拥有一双笔直、修长的美腿,这样夏天才能够

2.步骤1 坐在椅子上,上半身挺直,双手抓住椅子两边,双膝并拢,踮起脚尖。

3.步骤2 用髋部与大腿慢慢往上抬高至极限,脚尖往下压,停留十秒。

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