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三天苹果减肥法 健康排毒又瘦身(3)

来源:网络整理 编辑:网络整理 时间:2018-12-06

  但情况往往是这样的:坚持了三天只吃苹果,当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2.5公斤,于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望,大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果是第二天早上称体重发现那2.5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是盐。

  盐是人体不可缺少的物质,它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分,使我们的身体无法潴留水分,从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐,钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效,把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。

  苹果减肥法的功效就在于,它把大皮囊里面装的水排空了,可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以,三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入,使我们的身体脱水;反之,重新摄入盐,身体调整水分的潴留,结果就是迅速反弹。

  脱水减肥危及心肺功能

  曾青山表示,脱水减肥对我们身体的危害非常大,很多减肥者在减肥过程中会觉得浑身乏力、头晕,甚至有心跳加速、恶心、视力模糊等症状,这些都是由于钠离子失衡所造成的,如果长期缺钠,对我们心肺功能、神经系统及肾脏都会造成严重的影响。另一方面,缺少盐分也会使皮肤的锁水能力变差,使水分更快地蒸发掉,从而引起小细纹的出现。有句话叫做“减掉一身肉,换来一脸皱”,说的就是脱水减肥对皮肤的伤害。

  “苹果减肥只能有一个好的开端,减肥见效后,‘配套’措施也要跟上来,好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好,增强锻炼,然后再继续辅以每月一次的苹果减肥,这样才可以维持已获得的效果。如果不配合,肯定还会反弹的。”曾青山说。

  专家强调,减肥没有任何捷径,一定是个循序渐进、长期坚持的过程。身材苗条的她根据自己的经验给出了基本的两条建议:一是每天多吃一点蔬菜和水果;二是多运动,能走路就走路,能走楼梯的就坚决不要做电梯。“如果肥胖状态影响身体健康,确实需要减肥的,可以根据工作状况、饮食习惯等请专业营养师合理设计减肥菜单,比如以前每天摄入2000卡热量的,可以适当酌减,每天设计成摄入1700卡,这样慢慢地减,才能在减肥的同时保持身体健康。”曾青山说。

  结语:看完上文,不知道你是否了解了呢?使用者和专家的说法都是比较真实的,希望能帮助你树立正确的减肥观。 

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