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分享健康减肥食谱,总结我轻松瘦身40斤的经验

来源:网络整理 编辑:网络整理 时间:2017-03-02

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分享健康减肥食谱,总结我轻松瘦身40斤的经验 (2013-06-08 15:10:02)

标签: 健康

                             

减肥终于告一段落了,也是该总结自己减肥经历的时候了。无论是叫减肥历程也罢,减肥经验也好,不想为了什么,也许就为了纪念自己这段不寻常的,不断努力的减肥经历吧,做个青春的纪念,毕竟从140斤减到101斤,近四十斤肥肉不见了。

 

虽然减肥开始时候,没有想这么多,开弓没有回头箭,努力坚持到了今天。还是忍不住自己感动了,减肥,以后希望不要再是我的人生命题,矮油,我还是该开心的。也希望可以给为肥肉烦恼的你借鉴一下,为了自己的身材,为了美丽容颜努力吧。

 

我的减肥经历和经验是多重因素作用的,最重要的还是科学健康的食疗减肥法,起了很大的作用。。我的减肥总结很详细也很长,但是都是自己最为真实的减肥经历和经验。也在减肥的你,要耐心看完,不要半途而废,如果你这个都坚持看不下来,怎么会有耐心坚持减肥呢?我说的对么?

 

我是从去年开始减肥的,当时真的是胖的受不了才痛下决心,也许人是被逼出来的,希望那些还不算胖,但是有些胖的趋势的姐妹们,早点行动不要胖的实在不行了,再开始减肥,当时作了3个月的功课,也观察了很多减肥方法,比如节食、运动、饮食甚至苹果减肥,加上自己经历过的减肥失败经验总结,选了自己认为适合的减肥方法。当时没有计划多久的减肥时间,只是想什么时候减肥掉这些肥肉,什么时候算,现在总结,其实减肥时间4-5个月就足够了。

 

                             

 

 

一、发胖的阶段(相信很多姐妹都有我这样的经历):

 

我减肥前的基本情况,25岁,160cm,爱好:吃东西,包包里总是带着各种零食,垃圾营养严重过剩。我从小就很胖,很爱吃,导致急剧肥胖。那时觉得宅在家是世界上最幸福的事,一个典型的宅女。

 

其实,我那么宅还有一个原因,那就是我觉得太胖了,出去怕被人指指点点,唉,就是自卑心理作怪。谁叫我这么胖呢!现在总结越是自卑,越是能吃,恶性循环,因此我奉劝已经很胖的姐妹,不要自卑,从现在开始控制饮食吧。

 

因为我太胖,妈妈实在看不下去了,在我读五年纪的时候就把我送去跳舞,整个跳舞班就我最胖,那时候还小也没有觉得不好意思,可是一直都没有自信。跳舞之后有稍微瘦一点,可是小学六年纪体重就有100斤了。

 

初高中也没有觉得自己太胖,每天还是正常吃3餐,放学回家的路上还买零食吃。后来出国去了肥婆最多的国家----澳大利亚,面对着全新的美食更加控制不住自己的嘴巴,一度胖到了140斤。

 

想起来那时候还真是痛苦,因为胖了也不喜欢逛街,也不敢照相,每天唯一的爱好就是吃,越是胖就越是爱吃。后来因为要回国见家人朋友,想想自己的样子实在不行了才开始减肥。在网上找了很多减肥方法,吃燕麦,黄瓜鸡蛋,光吃肉,苹果减肥法……

 

各种各样的减肥方法都试过了,但是都瘦不了多少,中途也有吃过减肥药,但是却拉得很厉害,心跳加速,整个人很不舒服。那时还天真地以为只要吃了减肥药,随便吃什么都不会胖,结果却越减越肥,直到25岁我都是越来越胖的阶段。

 

                           

 

 

 

第一个减肥阶段:减肥适应期和减肥加速时期

 

成果:140斤降到120斤

 

方法:温珺琼科学健康月瘦10斤食疗减肥法

 

我正式开始减肥是从1月17日开始的。

 

 初识温珺琼食疗减肥法,是在朋友的姐姐的推荐下开始尝试的。刚一听什么减重服务,我将信将疑,可是看到朋友姐姐确实瘦了很多,我也决定要试一试,毕竟对于140斤大基数的我而言,多这一次不多,少这一次不少。虽然也不抱太大的希望,可是朋友们鼓励我,让我最后一次鼓足勇气,打开了温珺琼科学健康月瘦10斤食疗减肥法的详细介绍。
 
分为3个套餐,分别是1个月的疗程,3个月的疗程和6个月的疗程。第一次听说还有卖减肥服务的,我倒是怪稀奇的。
 
我和温珺琼食疗减肥法的3个月美丽约定
 
根据提示,我点开了3个月减重指导服务。里面看着确实很吸引人,也很实际。还有各种减肥成功的案例。问温老师什么是“减重指导”,她告诉我说,是一种人工一对一的在线减肥指导服务,绝对不是减肥药。她是浙大毕业的高级营养师,每天会指导你的饮食,通过日常三餐的饮食调理来减重的,不吃药、不超负荷运动、不节食、不手术从而达到健康减肥的目的。一般3-7天就可以见效。我一听,当时就动了心,一定要尝试一下,就当最后一搏!
 
于是我果断选择最适合自己的3个月减肥服务。付款后,温老师详细的询问了我的饮食情况和身体情况,她说这是为给不同体质和生活状态的客户提供更具体可行的减肥方案所要必须了解的。我当时感觉很满意,这是对客户负责的表现,因为这是有关人体健康的大事。
 
我被问及了一些疾病史,同样我也说到自己的耐心和耐力都不是很好。老师鼓励我说,一定要相信自己能够瘦下来,其实减肥就是一个人变美丽的过程,有什么理由不坚持呢!
 
之后我就按照专家的指导去安排我的饮食,每天吃的还挺饱的。令人惊喜的是,体重第二天竟然就开始有变化了,也许我体重太大缘故吧,减肥第二天的晚上称量少半斤,139.5斤了,哈哈,这么鼓励我,看来这个食疗减肥法很不错,我要坚持!

 

 

                          

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